Stäng av teve, musik och andra ljud.

Ta ett djupt andetag. Ta ett till. Ett till...

Känn lugnet fylla dig och sök fokus, känn efter vad som är viktigt för dig, vad vill du göra för att må bra. 

Känna dig nöjd. 

Red ut tankarna som flödar runt kring vad du inte är nöjd med, dra fram lärdomen av dessa misstag och bär dessa, men släppa tankarna som drar ner dig.

Sök reda på vad du faktiskt är nöjd med, låta det fylla dig enadast med glädjen av vad du lärt dig, bär det med dig och släpp invändningar kring vad du kunnat göra annorlunda.

Lyckas du med detta, är en lugn sömn inget dilemma. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Använd ditt dåliga samvete som bränsle. Vänd ångern inatt till energi, kraft och diciplin imorgon. Gjort är redan gjort, imorgon är en chans att rätta dagens misstag. ...

Dags för lite Zenoptimism igen. En återanvändning av att Lista alla kraven, måsten, vill-göra... Och rannsaka sig själv över vad som är praktiskt rimligt. Detta efter att känna sig omotiverad, aningens trött och återigen befinna sig i ett stökigt ...

Kom ihåg Zenoptimism-listan. Inse vad du sätter för krav och måsten på dig själv, hur orimliga de kan vara at både hinna med och uppnå. Inse dygnets tidsbegränsning och hitta balans. Var konkret, finn vad som kan prioritera ner eller bort. Glöm inte ...

Det finns mycket jag ångrar, mycket jag kan känna dåligt samvete för och mycket jag gräma mig över. Det hjälper inte att jag i ren allmänhet innerst inne känner att jag är ett evigt femte hjulet, sistahandsval. Att jag inte är omtyckt, att folk fejka...

Mindfullness, eller kanske det jag kallade zenoptimism, har börjat jobba på senaste dagarna, veckorna och jag tycker att det hjälper. Jag får mer energi, mer gjort och eftersom det även finns med mig gällande kost äter jag mindre onyttigt. Mindre män...