Just do it,  a la Nike.  som jag tidigare citerat, likaså 2-minuters reglen där man hävisas till att inte skjuta upp saker man kan göra under 2 minuter(alltså tar det inte längre Än 2 min...). 

Här kommer ett tillägg: när latheten eller onyttighetssuget sätter in; tänk hur du skulle må i efterhand, hur du skulle ångra dig.. Bli förbannad, bli bestämd... Och må bättre. 

Igår tappade jag det, trött och på väg in deppets träsk då jag återvänt till vardagens tomma gråa tristess, efter underbara(i mångt & mycket) dagar med N. Jag tappade det på det viset att jag inte frammanade energin att besvara en uppgift och ta mig iväg på efm till seminariet. 

Ändå krävdes det viljestyrka för att klara av det jag ändå fick gjort, och inte förloras i en känslostom av smärtande saknad och frustration.

Jag är inte så ledsen, på ytan idag, som jag var som värst igår. 

Men ändå, nu på kvällen då jag nu ser på första ESC-kvalet, så kryper det dåliga samvetet fram över att jag inte får mer gjort ändå. 

Framförallt träning och pluggande. 

Sug efter snacks, sötsaker... Fly undan. 

Nej. Då livet känns tufft, bli förbannad och ge järnet. 

Som små vinster: Inte köpa en ask till med underbar god saltlakritsglasspinnar från Lidl, utan istället äta av de Läkerol Havsalt jag har hemma. Mumsigt och sockerfritt.

Å inte heller köpa hem snacks eller chokladglass från Netto inför Eurovision idag.

Nej, istället en skål chokladröra: bananer som börjat bli bruna smälta tillsammans med Gourmet mörk choklad apelsin. 

Bättre.

Tror jag ska ta lite av kvargen jag köpte idag med. Hm...

Så härligt soligt ute idag! Sommarvärme, cykla runt utan varken leggins eller långärmad.
Imån skulle det dock regna:/
Å imån, då kommer N hit.
Kan inte riktigt greppa det å börjar bli nervös.
Å nervösrädd att han kommer tycka att jag är FetFet å inte vilja mysa med mig.
Men, jag tror inte det.

Han, å andra sidan, ska ju hållt på å träna varjedag utöver den vardagsträning av bl.a armstyrka som han får av jobbet sitt.
En motsats till min envisa jobbiga övervikt.

Men skoj blir det iaf:)

Så härligt soligt ute idag! Sommarvärme, cykla runt utan varken leggins eller långärmad.
Imån skulle det dock regna:/
Å imån, då kommer N hit.
Kan inte riktigt greppa det å börjar bli nervös.
Å nervösrädd att han kommer tycka att jag är FetFet å inte vilja mysa med mig.
Men, jag tror inte det.

Han, å andra sidan, ska ju hållt på å träna varjedag utöver den vardagsträning av bl.a armstyrka som han får av jobbet sitt.
En motsats till min envisa jobbiga övervikt.

Men skoj blir det iaf:)

Jag gillar biggest looser men ibland går de till överdrift. Som pappan vid grillning uppmanar dottern att inte äta skinnet på kyckling. Där all smak sitter, varför inte ta bort det från början å tillaga det mer smakrikt?

Det ständiga, att inte få äta normalt, favoritmat måste dieteras eller helt förvägras.

Men, när man tänker efter så är ju hela grejen att person inte har kunnat äta "normalt". De saknar Stopp och Nej tack, i varierande nivå . Även jag.

Det är inte bara, att sluta äta onyttigt eller äta mindre.

Det är Inte samma sak som att man inte kan gå ner i vikt å säga stopp å nej tack å äta nyttigare.Man kan, det är bara aningens tuffare än för ngn normal.

Det är Enklare att följa samma gamla vanor, uppleva lyckokänslor av föda.Njutning.Är man medveten om det kan man också förändra med det i baktanke.

I mitt fall betyder det t.ex att jag måste se till att få hem så lite onyttigt som möjligt då jag har svårt att låta det vara till helgen om jag köper det en vardag. Å att ta hem mörk choklad å äta en bit då då tills jag föredrar den över ljus choklad. Att tvinga till ett stopp när jag dessförinnan sagt en liten bit.

Eller som igår då jag äntligen köpte jordnötsbågarna jag varit sugen på hela veckan, men efter en mindre skål inte alls fann supergod. De smakade mushigt salt inte jordnötter. Ner i påsen och in i skåpet, med resten.

Igår fann jag underbart nog kvarg med funlight apelsin mer lockande än snacks. Likaså att göra mig en skål till med smält banan&mörk choklad, fast det blev bara kvarg då jag vill spara/snåla in å bananer.

Å mörk choklad för den delen:p

Ju mer jag gör "rätt" val, ju mer vanesak å naturligt känns det. Men, börjar jag fela, är jag snart på väg åt fel håll igen. Från 90 kg till 74 igen kommer ta mycket tid och en massa tålamod.

90 kg, jag kan inte fatta att det är min vikt, helt sjukt.