Tänk att för ett gäng år se. Kunde vanliga "Svenssons" käka vitt bröd, Corn flakes, coco puffs å sockrig müsli som ex Start, utan vidare tanke. Fetma var ju amerikaner som åt för mkt å gamla gubbar med ölmage.
Mer eller mindre.

Nu pratas det om diverse dieter som blir folks vardag, eller å andra sidan, folk som förespråkar "ät vanlig mat i lagom mängd å rör på dig".
Men vanlig? Det äts kvarg/keso/havregrynsgröt till frukost av även dessa, å mörk choklad smält med bananer som tidigare räknats som nyttigts höjs på näsan å menas att det väl ändå var onyttigt. Å ägg vispat med banan å stekt till pannkaka blivit ett Normalt mellanmål.

Jag har varit tjock/mullig(182 lång, 82 kg) och ätit stora portioner, massa glass, chips, ljus choklad... Samtidigt som jag oftast fanns inne på mitt rum, djupt inne i en bok eller framför teven.

Jag har gått ner 10 kg, ätit små portioner, unnat mig sällan av det ovan å oftast haft dåligt samvete över det, trots gym&kondition minst 3 ggr/vecka.

Å nu har jag gått upp till 90 kg, för mkt unnande och för lite rörelse. Här är jag, hör kostråd här och var som jag såväl anammar som förkastar, undrande vem som egentligen , räknat på en 50 år, har rätt råd.
Jag vill ha balans, vill inte leva För strängt igen samtidigt som jag har svårt för naturligt Stopp/Lagom.
Å så måste det ju vara ekonomiskt. Kvarg en eller två ggr/dag med en skvätt funlight eller havregryn hade varit gott, men dyrt. 13kr/500-gramspaket. Det är runt 13krx30/26x30 = 390/780 kr.

Å ska jag alltid välja light med dricka å matfetter, eller ökar det sötsug och mättar sämre?

Eller bara äta vad jag vill men väga upp det med att träna extremt mycket?

Jag går ofta min egen väg, så även om jag har träningsmänniskor runtom mig med gott om råd och fnysningar åt saker de inte gillar, så tvekar jag.
Finner även de för extrema ibland. De som fnyser åt olika sorts dieter och helt verkat missa att deras kostvanor faktiskt också är enxP

Tänk att för ett gäng år se. Kunde vanliga "Svenssons" käka vitt bröd, Corn flakes, coco puffs å sockrig müsli som ex Start, utan vidare tanke. Fetma var ju amerikaner som åt för mkt å gamla gubbar med ölmage.
Mer eller mindre.

Nu pratas det om diverse dieter som blir folks vardag, eller å andra sidan, folk som förespråkar "ät vanlig mat i lagom mängd å rör på dig".
Men vanlig? Det äts kvarg/keso/havregrynsgröt till frukost av även dessa, å mörk choklad smält med bananer som tidigare räknats som nyttigts höjs på näsan å menas att det väl ändå var onyttigt. Å ägg vispat med banan å stekt till pannkaka blivit ett Normalt mellanmål.

Jag har varit tjock/mullig(182 lång, 82 kg) och ätit stora portioner, massa glass, chips, ljus choklad... Samtidigt som jag oftast fanns inne på mitt rum, djupt inne i en bok eller framför teven.

Jag har gått ner 10 kg, ätit små portioner, unnat mig sällan av det ovan å oftast haft dåligt samvete över det, trots gym&kondition minst 3 ggr/vecka.

Å nu har jag gått upp till 90 kg, för mkt unnande och för lite rörelse. Här är jag, hör kostråd här och var som jag såväl anammar som förkastar, undrande vem som egentligen , räknat på en 50 år, har rätt råd.
Jag vill ha balans, vill inte leva För strängt igen samtidigt som jag har svårt för naturligt Stopp/Lagom.
Å så måste det ju vara ekonomiskt. Kvarg en eller två ggr/dag med en skvätt funlight eller havregryn hade varit gott, men dyrt. 13kr/500-gramspaket. Det är runt 13krx30/26x30 = 390/780 kr.

Å ska jag alltid välja light med dricka å matfetter, eller ökar det sötsug och mättar sämre?

Eller bara äta vad jag vill men väga upp det med att träna extremt mycket?

Jag går ofta min egen väg, så även om jag har träningsmänniskor runtom mig med gott om råd och fnysningar åt saker de inte gillar, så tvekar jag.
Finner även de för extrema ibland. De som fnyser åt olika sorts dieter och helt verkat missa att deras kostvanor faktiskt också är enxP