Tänk att för ett gäng år se. Kunde vanliga "Svenssons" käka vitt bröd, Corn flakes, coco puffs å sockrig müsli som ex Start, utan vidare tanke. Fetma var ju amerikaner som åt för mkt å gamla gubbar med ölmage.
Mer eller mindre.

Nu pratas det om diverse dieter som blir folks vardag, eller å andra sidan, folk som förespråkar "ät vanlig mat i lagom mängd å rör på dig".
Men vanlig? Det äts kvarg/keso/havregrynsgröt till frukost av även dessa, å mörk choklad smält med bananer som tidigare räknats som nyttigts höjs på näsan å menas att det väl ändå var onyttigt. Å ägg vispat med banan å stekt till pannkaka blivit ett Normalt mellanmål.

Jag har varit tjock/mullig(182 lång, 82 kg) och ätit stora portioner, massa glass, chips, ljus choklad... Samtidigt som jag oftast fanns inne på mitt rum, djupt inne i en bok eller framför teven.

Jag har gått ner 10 kg, ätit små portioner, unnat mig sällan av det ovan å oftast haft dåligt samvete över det, trots gym&kondition minst 3 ggr/vecka.

Å nu har jag gått upp till 90 kg, för mkt unnande och för lite rörelse. Här är jag, hör kostråd här och var som jag såväl anammar som förkastar, undrande vem som egentligen , räknat på en 50 år, har rätt råd.
Jag vill ha balans, vill inte leva För strängt igen samtidigt som jag har svårt för naturligt Stopp/Lagom.
Å så måste det ju vara ekonomiskt. Kvarg en eller två ggr/dag med en skvätt funlight eller havregryn hade varit gott, men dyrt. 13kr/500-gramspaket. Det är runt 13krx30/26x30 = 390/780 kr.

Å ska jag alltid välja light med dricka å matfetter, eller ökar det sötsug och mättar sämre?

Eller bara äta vad jag vill men väga upp det med att träna extremt mycket?

Jag går ofta min egen väg, så även om jag har träningsmänniskor runtom mig med gott om råd och fnysningar åt saker de inte gillar, så tvekar jag.
Finner även de för extrema ibland. De som fnyser åt olika sorts dieter och helt verkat missa att deras kostvanor faktiskt också är enxP

Tänk att för ett gäng år se. Kunde vanliga "Svenssons" käka vitt bröd, Corn flakes, coco puffs å sockrig müsli som ex Start, utan vidare tanke. Fetma var ju amerikaner som åt för mkt å gamla gubbar med ölmage.
Mer eller mindre.

Nu pratas det om diverse dieter som blir folks vardag, eller å andra sidan, folk som förespråkar "ät vanlig mat i lagom mängd å rör på dig".
Men vanlig? Det äts kvarg/keso/havregrynsgröt till frukost av även dessa, å mörk choklad smält med bananer som tidigare räknats som nyttigts höjs på näsan å menas att det väl ändå var onyttigt. Å ägg vispat med banan å stekt till pannkaka blivit ett Normalt mellanmål.

Jag har varit tjock/mullig(182 lång, 82 kg) och ätit stora portioner, massa glass, chips, ljus choklad... Samtidigt som jag oftast fanns inne på mitt rum, djupt inne i en bok eller framför teven.

Jag har gått ner 10 kg, ätit små portioner, unnat mig sällan av det ovan å oftast haft dåligt samvete över det, trots gym&kondition minst 3 ggr/vecka.

Å nu har jag gått upp till 90 kg, för mkt unnande och för lite rörelse. Här är jag, hör kostråd här och var som jag såväl anammar som förkastar, undrande vem som egentligen , räknat på en 50 år, har rätt råd.
Jag vill ha balans, vill inte leva För strängt igen samtidigt som jag har svårt för naturligt Stopp/Lagom.
Å så måste det ju vara ekonomiskt. Kvarg en eller två ggr/dag med en skvätt funlight eller havregryn hade varit gott, men dyrt. 13kr/500-gramspaket. Det är runt 13krx30/26x30 = 390/780 kr.

Å ska jag alltid välja light med dricka å matfetter, eller ökar det sötsug och mättar sämre?

Eller bara äta vad jag vill men väga upp det med att träna extremt mycket?

Jag går ofta min egen väg, så även om jag har träningsmänniskor runtom mig med gott om råd och fnysningar åt saker de inte gillar, så tvekar jag.
Finner även de för extrema ibland. De som fnyser åt olika sorts dieter och helt verkat missa att deras kostvanor faktiskt också är enxP

Humöret går i vågor. Det är frustration, irritation... Tårar.
Men det är okej, okej att Känna. Vara öppen, släppa ut lite då å då.
Idag var en sådan dag, då irriterade tankar sjuder, kokar och tankebanorna med dem inte tycks gå att släppa. Hur man försöker lugna ner sig, försöker styra dem i en bättre riktning, fatta vad man sansat vill å tycker. Det är kvar.
Jag undrar om det är mina p-pillers fel eller början på en depression, eller en kombination.
Det är stunder jag inte riktigt känner igen mig själv.

Idag kom det en sådan, men att prata ut lite om det, att gråta lite... Då släpper det en del. En hel del.
Bara jag inte tar upp det igen.
Söker fokus någonannanstans.

Var öppen mot nära å käras å dela deras vardagliga problem, så blir dina egna lättare att bära. Istället för att snurra in dig i dina egna å må dåligt , glömma av att höra av dig å må än sämre.

Rörig dag. Dels far min som gjort illa ena knäet/benet, dels prestationspress med efterföljande ånger. Bland annat.
Å nu ska jag försöka sova, med en öm rygg( mycket stå och lite sitt, dålig hållning skördar offer?) och tankar som gnager.
Tankar som skam - så gammal som jag är men ändå presterar jag så "dåligt" att jag kryper ihop. Ånger, ånger. Över blyghet, brister i noggrannhet(jag som stoltserar så över att vara Noggrann).

Nåväl, vila 2 dar å sen på'et igen.
Hoppas på sol imån, på tiden att jag jämnar ut brännan lite. Har nämligen fått på ansikte, framsidan av armar. Axlar och en del mellan hals&byst, mjölkvit resten av kroppen. Lagom bra, men bättre inget.
Det är promenader som gjort det, sol ovanifrån som når så långt ner.
Hm... Känner mig lite mindre ångerfull, andas, släpp.
Behöver ju sömn å gjort är gjort:S
Å kommer aldrig mer igen.
Fan, fan, fan... Andas!
Sov...

"The thing you need to remember about Mental Roadblocks, is that you can run right through them"
Och ju fler gånger man gör, destu mer impowering it is.
Jag mår bra!
Kom iväg till parken i närheten, hållt humöret uppe, tränat, förvägrat mig onyttigheter, pratat med vänner... Mår bra^^

Att Inte krypa ihop och hålla en plötslig motgång för sig själv...
Utan prata med någon nära en, lätta bördan och få råd och stöd.
Å må bra igen.
Awsome.

* Genomförde smidigt en telefoninterjuv och fick ett 2-dagars eventjobb

* Roamler kom upp med betaluppdrag, så kom upp i gratis utbetalning -> Strax över 200 kr rikare

Solljus för humöret!

Även...

Cyklade till skolan och hämtade ut tentan, kom äntligen iväg i tid^^

Fick till en fungerande router av pappa:) Fikade med mamma mfl ...

Tvättat. Eller ja, har lite kvar i tumlaren bl.a

Ska fortsätta imån bitti, är tanken.

Det Ger så mycket, när man bryter igenom mentala spärrar. Missade samtal från företag 2 ggr förra veckan, trodde att det var kört nu, säkerligen har de redan gett tjänsten till någon annan. Icke:p

Fortfarande samveteskval över ett annat missat samtal som kändes För sent.

Men ja.... Hm.