Avslappnad och positiv.

Att känna sig lugn, trygg och optimistisk(=positiv).

Att ha kontroll, men ändå vara i balans mellan olika måsten,borden och allt annat man Vill göra.

Att må bra, kort sagt.

För mig handlar det om att inte halka efter med diverse saker, men samtidigt inte "stressa upp sig i onödan" för att så att säga, hinna med allt på en gång.

Hur lyckas man med det då?

Förenklat tar mig sig en lugn stund med sig själv och tar sig en funderare över hur ens liv ser ut nu, punktar upp vad du kräver av dig själv och eventuellt skulle vilja kräva.

• Resonera ärligt med dig själv om kraven gör dig gott, eller om du ställer högre krav på dig än vad du klarar av och i slutänden mår dåligt av att du lyckas motsvara kraven du ställt på dig själv.
• Kom fram till vad för ev. förändringar du skulle kunna göra för att må bättre och känna dig lugnare och tryggare.
• Förändra dig och/eller dina vanor utefter dessa valda förändringar och må så småningom bättre och nå zenoptimism.

Att göra detta i praktiken är förstås betydligt mer komplicerat, hur bryter man ingnodda vanor?

Detta är något jag försöker arbeta med, kämpa med.

Vissa är enklare än andra, bara man kan pusha sig till det, såsom att införa en "TvåMinuter-regel" som innebär att tar det mindre än två minuter gör man det direkt.

På så vis undviker man att må dåligt av en röra runt sig i form av exempelvis en obäddad säng och en växande hög med disk.

Annat som att hindra/förändra negativa tankegångar, är däremot för det mesta betydligt svårare.

Men allt går, bara man vill. Eller?

Försöka kan man ju i vart fall;)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Använd ditt dåliga samvete som bränsle. Vänd ångern inatt till energi, kraft och diciplin imorgon. Gjort är redan gjort, imorgon är en chans att rätta dagens misstag. ...

Dags för lite Zenoptimism igen. En återanvändning av att Lista alla kraven, måsten, vill-göra... Och rannsaka sig själv över vad som är praktiskt rimligt. Detta efter att känna sig omotiverad, aningens trött och återigen befinna sig i ett stökigt ...

Kom ihåg Zenoptimism-listan. Inse vad du sätter för krav och måsten på dig själv, hur orimliga de kan vara at både hinna med och uppnå. Inse dygnets tidsbegränsning och hitta balans. Var konkret, finn vad som kan prioritera ner eller bort. Glöm inte ...

Det finns mycket jag ångrar, mycket jag kan känna dåligt samvete för och mycket jag gräma mig över. Det hjälper inte att jag i ren allmänhet innerst inne känner att jag är ett evigt femte hjulet, sistahandsval. Att jag inte är omtyckt, att folk fejka...

Mindfullness, eller kanske det jag kallade zenoptimism, har börjat jobba på senaste dagarna, veckorna och jag tycker att det hjälper. Jag får mer energi, mer gjort och eftersom det även finns med mig gällande kost äter jag mindre onyttigt. Mindre män...