Alla inlägg under november 2010

Av Angelica - 10 november 2010 14:15

Japp, snö! Kommit nu inatt/tidig morgon:p


  


Snön gör mig pigg;D Det ljusar upp^^


Toppen:) Gick upp vid 8a idag och åt frukost, fixade till mig och storstädade:) Välbehövligt framför allt att "trasa" i badrum och i kök, speciellt inne i skåpen där en massa damm och kladd fastnat:p

Under tiden nu mellan 11 och 13tiden har jag tvättat och käkat lunch, effektivt:)

Ska ta en tupplur nu en stund och sedan blir det till att plugga inför fredagens omtenta:)



 Ska träna en sväng på gymmet med E vid 4, behövligt^^

Men sen blir det att plugga gärnet;)!

ANNONS
Av Angelica - 9 november 2010 23:58

Nog mår jag bättre alltid;D Jag känner mig lugnare och tryggare. Känner hur jag börjar gå ner i varv och inte stressar upp mig över saker i framtiden jag ändå inte ändra på eller förbättrar genom att nojja nu. Dagens plus och minus var det!

PLUS

* Gick på grupphandledningen för PMet idag, även om jag hade god lust att fly undan det då idén jag till slut lyckats får fram kändes... Dum. Irrelevant. Istället fick jag feedback.tips och nu en idé att verkligen utveckla och samtidigt avgränsa. Toppen!
Dessutom var det skönt att känna av jag inte var den enda som kände mig vilsen i möjliga idéer:)


** Tog en 20 minuters vila på eftermiddagen, powernapp samt behövliga vila av ögonen innan jag bytte från glasögon till linser

*** Gick på Ashtanga yoga idag, börjar kunna slappna av ordentligt, känns att jag börjar komma ikapp det jag förlorat på att gå sällan på det förrut.

*** Var såååå sugen på kladdig ljus choklad, men motstod frestelsen att gå till ica och införskaffa någon hundragrammare, åt mackor och bit mörk choklad istället, bättre både för hälsan och plånboken, duktigt!:)

**** Lugnades ner angående företagsekonomi, bör verkligen vara säkert att jag kommer in, Matte C bör inte krävas eller ens ge någon hjälp^^
Med andra ord så är denna termin och nästa nu säkerställd vad jag kommer göra, skönt:)

***** Sorterade upp den röriga högen med tvätt inför morgondagens tvättid under reklamen i Desperate Housewifes(i princip mitt enda "måste" gällande TV-program), istället för att bara sitta och slöa:)

****** Tagit itu med disken idag, så gott som på engång vid måltider osv. Inga uttröttande diskberg här inte;)

****** Hållt koll på ekonomi, räknat in dagens inköp och beräknat kommande inköp och dess effekter på vad som blir kvar:) Planera ekonomin, mat och annat i Word flyter på och känns awsome :D ÄNTLIGEN koll;D


MINUS
* Gick inte upp direkt med alarmet på morgonen, måste sluta snooza, gör mig bara tröttare:)

** Behöver bli bättre på att hålla "bara" vid datorn, inte tänka ska "bara" kolla det och sedan fastna vid annat onödigt som bara stjäl tid från det jag Behövde göra. Plus att det ibland till och med gör att jag glömmer bort det jag Tänkt göra från början. Inte bra.
Lär jag mig att göra det jag ska och inte fastna i annat, blir jag effektivare:)
Det gäller TV-tittande också. Att exempelvis bestämma sig för att "bara" se Förhäxad när man äter lunch, och sedan plugga, och verkligen göra det!

INte  som idag, börja fastna i Simpson och slösurfande på nätet.

*** Läste inte igenom föreläsningsanteckningar noga inför fredagens omtenta, som tanken var att göra efter lunch idag. Blev skummning mest. Sigh.

**** Snart midnatt och jag har inte lagt mig än, eller skrivit in kapitel från Loveparadise, vilket var egentliga anledningen att starta upp datorn. :(


Full fart framåt imorgon! Nu läggdags^^

ANNONS
Av Angelica - 8 november 2010 16:00

Det är vad jag anser zenoptimism vara:)  Något som hjälper en att lära känna sig själv och hitta balasen som passar just dig. Teoretiskt sätt ger den dig även stöd, som när du strävar efter att gå ner till en hälsosammare vikt när du är överviktigt eller mer.


Zenoptimism såsom jag framhäver kan dessvärre låta som ännu en press att må och bete sig på ett visst sätt.
Det handlar inte om att tvinga sig att sätta sig ner och meditera när du egentligen skulle må bra av att stressa upp dig och plugga inför ett prov du har inom en snar framtid.
Utan snarare att då och då kunna ta en lugn stund, att slappna av och få sova ut ordentligt då och då.


Jag vil hitta ett inre lugn och kunna känna mig avslappnad, utan att för den delen bli lat med studier och hushållssysslor.
Jag vill träna,motionera och äta nyttigt. Samtidigt vill jag kunna få njuta av saker som anses onyttigt också ibland såsom glass, läsk och ljus choklad.



Sedan 5e klass någon gång, tills första terminen häruppe på universitet i Sundsvall, var jag mullig och till och med nära undervikt. Jag hade dålig självförtroende och självkänsla. Men under första terminen häruppe, 80 mil hemifrån, fick jag nya vanor, sundare vanor.
När jag flyttade upp allra första gången vägde jag jag mellan 82 och 85 kg. 1.82 lång.
Numera ligger min normalvikt på 72 kg och jag känner mig relativt smal. Jag vet att jag varken är nära undervikt eller övervikt. Jag trivs med det och vill inte rasa uppåt till den jag än gång var.
Därav mitt dilemma med att hitta en balans melan att vara extremt nyttig och inte få falla för frestelser alls, och att konstant äta onyttigt.


Jag vill prestera bra, sedan högstadiet har jag strävat efter höga betyg, under universitet minst godkänt.
Jag har till och med lyckats få högsta betyg på delmoment.
Jag har bara kuggat två tentor på 2 och ett halvt år. Än så länge. Kuggade en tenta andra terminen förra året och kuggade första tentan denna terminen.


Jag mår dåligt av att inte klara dem, särskilt eftersom de gånger jag inte klarat dem har handlat om lathet, att inte engagera sig. Inte för att ha gjort mitt bästa och ändå inte lyckats.


Alla har vi nog krav,borden och måsten.


Jag vill må bra, jag vill känna någon form av zenoptimism. Det är den strävan jag försöker förmedla i bloggen.
Förhoppningsvis kan även andra dra nytta av den strävan och själva må bättre.




Tipsen? Lista alla dina krav, måsten och borden på dig själv, från dig själv såväl som andra.
Fundera över om de är realistiska, något som du verkligen mår bra av.
Fundera över vad du vill och kan ändra på, över hur du kan göra dessa förbättringar.
Sätt personliga mål utefter dessa.


I mitt fall handlar det om att förändra negativa tankebanor till positiva.
Att söka balans mellan studier,hushållssyslor(bor själv i studentlägenhet), ekonomi, träning&hälsa... plus mitt sociala liv!


Ett sökan efter en utopi, dvs en omöjlig dröm om en perfekthet, eller en möjlighet till att må bättre?


Det återstår att se;)

Av Angelica - 6 november 2010 13:46

Det känns som en börda lyfts från min axlar och sinne^^ Flummigt, men med en tenta mindre att tänka och att äntligen med gott samvete få komma iväg och träna, skönt!

Att få en promenad ute i den sköna soliga höstvädret är inte helt fel det heller;)


Sömn, sinne, sundhet. Just nu känns det i balans;D

Ekonomin håller väl inte riktigt lika bra som tänkt, men jag klarar mig^^


Jag är lugn och positiv. Zenoptimism? :)

Av Angelica - 5 november 2010 18:59

Satt mellan 14&18.20, helt slut fortfarande. Tom och trött, har inte varvat ner än helt känner jag, men blir nog tidig läggdags ändå. Känns skönt att pressat och pushat sig själv hela dag i alla fall;D


Första tanken då jag såg frågorna var att de var enklare än trott, fast samtidigt var det 8poängsfrågor varav jag var rätt osäker på två av dem och den allra sista längre tror jag att jag rörde ihop det och förstörde för mig på.


Dumt nog stod inga betygskriterier(antal poäng), men antagligen behöver jag ha minst 50% rätt, alltså 56 delat på 2, 28 poäng.


Hm. Det är svår att veta vad som är för mycket och för lite.


Men det kändes i alla fall Bra mycket bättre än vid förra tentan!


Dessutom "unnade" jag mig att sitta i lugn och ro och besvara frågorna.

Efter ha först rafsat ner svar på frågorna:p


Omständigt perhaps att skriva dubbelt och samla på sig en hög med kladdpapper för att man inte fick till det rätt och mest skrev med bläckpenna.


Men förhoppningsvis blev det bra skrivet i slutänden i alla fall;D


Koppling till Zenoptimism?


Börjar hitta tillbaka till det jag kopplat till "jag" förut, får mig att må bättre.

Smart insikt att Inte rusa iväg till gymmet efter tentan för att träna en timma, jag behöver slappna av och vila.

Plockade undan alla skolsaker när jag kom hem och bestämde mig för att lägga skolsaker åt sidan helt idag.

Jag behöver vila! Jag behöver zen... och jag känner mig rätt positivt just nu.

En bra start!

Måtte jag lyckas få det att hålla i sig också!^^

Av Angelica - 4 november 2010 21:07

... som när jag skapade bloggen, fallande humör och energi, en tenta  analkande men inget fokus. Jag trodde att jag hittat kärnan till vad som orskade det här och vad jag behövde göra åt det. Icke. Eller?

Jag saknar mig själv. Saknar mitt gamla jag. Den som kunde tänka en månad framåt i taget. Den som visste vad den hade framför sig och inte nojjade.



Bara klara tentan och omtenta, skriva Cuppsatspm. Sedan kommer jag att må bra.

Bara jag tar mig igenom det, och jag ska bannemig ta mig igenom det. Sedan kan jag ta itu med zenoptimism.



Ack så ytterst lätt det är att säga "bara" om saker...


Så trött, så trött på att pressa mig själv, forcera mig vidare eftersom jag vet att det bara blir värre än annars. Jag vet att det är bättre att ta en sak i taget, men jag kan låta bli att rusa iväääääg  och fasa för saker som ligger månader framför mig.

Jag försöker motarbeta sådana framrusande negativa tankebanor men ja...


Ändå sitter jag här, antingen full fart framåt eller orkeslös och trött.

Jag slösar iväg tiden. Kan inte riktigt fokusera, komma fram till hur jag bäst bör lägga upp läsande, vad jag behöver kunna Egentligen och ja.. Tänkbar tentamensfrågor...

Skummandes boken känns det som jag redan kan allt.

Fast egentligen inte och ja...

Allt är en enda röra. Samtidigt, kommer pressen med att skriva PM till en ännu icke "påhittad" C-uppsats. Samtdigt som omtentan måste pluggas på.

C-uppsatsen arbetas med.

Kroppen arbetas med, måste få igång träningen.

Mat, ekonomi och hushålls måste underhållas.

Likaså det sociala livet och ja...


Det är dags att hitta den där zenoptimismen. Hjälp...

Av Angelica - 1 november 2010 23:38

Avslappnad och positiv.

Att känna sig lugn, trygg och optimistisk(=positiv).

Att ha kontroll, men ändå vara i balans mellan olika måsten,borden och allt annat man Vill göra.

Att må bra, kort sagt.

För mig handlar det om att inte halka efter med diverse saker, men samtidigt inte "stressa upp sig i onödan" för att så att säga, hinna med allt på en gång.

Hur lyckas man med det då?

Förenklat tar mig sig en lugn stund med sig själv och tar sig en funderare över hur ens liv ser ut nu, punktar upp vad du kräver av dig själv och eventuellt skulle vilja kräva.

  • Resonera ärligt med dig själv om kraven gör dig gott, eller om du ställer högre krav på dig än vad du klarar av och i slutänden mår dåligt av att du lyckas motsvara kraven du ställt på dig själv.
  • Kom fram till vad för ev. förändringar du skulle kunna göra för att må bättre och känna dig lugnare och tryggare.
  • Förändra dig och/eller dina vanor utefter dessa valda förändringar och må så småningom bättre och nå zenoptimism.

Att göra detta i praktiken är förstås betydligt mer komplicerat, hur bryter man ingnodda vanor?

Detta är något jag försöker arbeta med, kämpa med.

Vissa är enklare än andra, bara man kan pusha sig till det, såsom att införa en "TvåMinuter-regel" som innebär att tar det mindre än två minuter gör man det direkt.

På så vis undviker man att må dåligt av en röra runt sig i form av exempelvis en obäddad säng och en växande hög med disk.

Annat som att hindra/förändra negativa tankegångar, är däremot för det mesta betydligt svårare.

 

Men allt går, bara man vill. Eller?

 

Försöka kan man ju i vart fall;)

Av Angelica - 1 november 2010 13:14

Det känns som om bloggen blivit en röra. Mitt syfte med en konkret och regelbunden bloggning om min väg till zenoptimism...

Har glidit iväg. Jag har haft svårt att skriva kort och konkret, eftersom min tillvaro inte har känts som eller varit direkt konkret.

Jag liksom mina blogginlägg har därför varit rörig.

Men nu när mitt humör och min energi(ork?) någorlunda har kommit i balans så börjar det bli lättare.


Dock känns det just nu att inte förrän mina två kommande tentor(en ny, en omtenta) är skrivna och Cuppsatsen påbörjad, så kan jag inte hålla mig så kort och konkret som jag vill.

En sorts undantagsperiod där det inte fungerar att hålla saker i en balans, att inte någon del av det jag behöver balansera, faller bort.


Eventuellt kanske jag inte kommer att blogga igenom förrän efter omtentan är skriven den 12e november, för då bör jag ha endast ha C-uppsatsen att fokusera på gällande studier.

Först då kan jag få in regelbunden träning, sunda matvanor och social balans.


Att balansera min ekonomi är dock en pågående process, den kan jag inte strunta i.

Så. Tyvärr kan jag inte söka efter zenoptimism nu, utan behöver pressa in den kunskap och reflektion som mina tentor och min uppsats PM kräver.

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se